中学生网络心理健康教育讲座之一

                 网络综合症——悄悄袭来的魔鬼

同学们：

很高兴今天能和大家聊聊网络和心理健康方面的知识。

问题   1：你们喜欢上网吗，为什么？

调查   1：你上网最常做的事情是（最多可选4个）

A．聊天交友

B．讨论热门的话题，BBS跟贴灌水

C．看新闻与评论

D．看电影、听歌或玩游戏

E．搜索，查资料等

F．收发电子邮件

G．下载各类资源

H．进行网上学习

I．其他

中学生上网可以开阔眼界和传播知识。但是，不少学生沉湎于网络，既耽误学习，又损害身体。当前学生被网络“俘虏”的原因是各种商业网页层出不穷，教师和家长缺乏网络知识，中学生上网显得无所适从。

最近，一位连续24小时“泡”在网上的广州中学生因出现思维障碍而被迫送往医院治疗。该生网龄已有两岁，经常上网“冲浪”，出事时仍坐在电脑前。据心理咨询专家说，“网络性心理障碍”患者正在上升，治疗此病十分困难，我国目前还处于探索阶段。在美、日、英等发达国家，上网综合症已经成为严重的社会问题，我国也发现许多类似的病例。上网综合症发作时，全身打颤、痉挛、摔物品，跟"毒瘾"发作差不多。“网瘾”主要表现是：因担心电子邮件而睡不着觉；一到电脑前就废寝忘食；未上网时手指头出现敲打键盘的动作甚至失去自制力等。

    二、电脑网络对学生网民心理健康的消极影响

    由于网络正处于飞速发展的上升时期，存在着许多不成熟、不完善之处,加之网络管理、网络文化发展的相对滞后，以及网民个人心理素质因素的差异，因而网络也难免会给网民的心理健康带来一系列消极影响，这一现象应该引起社会各界特别是心理学界的足够重视。

   （一）电脑网络引发的各种心理障碍

    1、网络成瘾症

    网络成瘾症与吸烟、酗酒甚至吸毒等上瘾行为有惊人的相似:一上网就兴奋异常,上不了网就“网瘾难耐”。其典型症状是：整天沉溺于网络，甚至不吃不喝不睡，通宵达旦，导致体能下降、生物钟紊乱、注意力难以集中、情绪低落、思维模糊、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等等不良生理和心理反应，严重者甚至“走火入魔”,出现体能衰竭或精神异常。他们一天中的大部分时间都在网上度过，对自己不再有任何控制，表现逃避现实的心理迹象，越来越愿意呆在网上，和家人的关系出现问题。

    2、人际关系障碍

    由电脑网络所引发的人际关系障碍主要表现为网络孤独症、人际信任危机和各种交际冲突。网络孤独症与网络成瘾症非常类似，只是前者更多表现出生理和认识方面的障碍,后者侧重于人际交往方面的障碍。网络成瘾症必然伴有不同程度的人际关系障碍，网络孤独症患者则不一定表现出明显的生理障碍。网络孤独症多发生在性格内向者身上,其典型症状是：沉溺于网络，脱离现实，寡言少语，情绪抑郁，社交面狭窄，人际关系冷漠。由于个体将注意力和个人兴趣专注于网络，不仅不利于自己的心理，而且导致学习成绩

下降，甚至影响毕业。

    网络人际交往中普遍存在的人际信任危机也有可能影响到学生网民的现实人际交往态度,出现人际关系障碍。聊天室等虚拟社区以匿名或化名方式进行的网络交往既无法规范人们言论的真实性,甚至也公开承认或默许交往者的虚假言论。一个五大三粗的男子汉可以起一个甜蜜动人的女性化昵称，扮演爱情天使。这种网络人际交往的虚幻特点使得很多学生抱着游戏般的心态参与网上交际,不仅自己撒谎面不改色心不跳,对他人言行自然也是毫无信任感可言。这种网上的人际信任危机可能迁移到他的现实人际交往中，导致

现实人际交往中对他人真诚性的怀疑和自身真诚性的缺乏，进而影响与他人建立和发展良好的人际关系。

    3、人格障碍

    网络人际交往还可能诱发各种人格障碍，比较突出的有攻击型人格障碍、双重人格或多重人格等。

    网络人际交往具有匿名性特点。由于学生网民以为对自己的言行无须承担任何责任，他们往往在言语上非常直接坦率。当一个人的某种行为习惯养成之后,可能转换成个人的人格特质。学生在网络生活实践中养成的攻击性言行特点，可能强化其人格特质中的攻击性因子，形成攻击性人格。

    双重或多重人格是指在一个人身上体现出两种或多重人格, 不同时间与地点交替出现。由于虚拟社区和聊天室普遍采用化名的“网名”，学生网民往往都有自己的虚拟身份，部分学生在网上交际时经常扮演与自己实际身份和性格特点相差十分悬殊甚至绝然相反的虚拟角色，有的学生还同时拥有多个分别代表着不同身份和性格特点的网名, 男扮女、女扮男的现象也非常普遍。一位 l7 岁的男学生在接受电视采访时曾公开承认自己曾经用18岁女孩的身份在虚拟社区生活了近3年时间，结识了很多网友。最后他还不无遗憾地说，可惜以后不能再用这个网名了。在这种情况下,很多学生都经常面临网上网下判若两人或时而张三时而李四的多重角色差异和角色冲突。当多重角色之间的冲突达到一定程度或角色转换过频时, 就会出现心理危机,导致双重或多重人格障碍。

   （二）引发系列感情纠葛，导致各种情感问题

    学生网恋、失恋、多角恋爱等都是网络生活中容易出现的情感问题。网上最热门的话题就是网恋，生活中的网恋故事也多如牛毛。电脑网络在时刻忙于上演那成千上万的爱情喜剧的同时，也在痛苦地吟诵不计其数的失恋故事和叹息感伤。比较常见的情况是,当一方的爱情之火被撩发得愈燃愈炽时，点火者却突然从网络上消失得无影无踪。除此之外，“见光死”也是众多网恋故事老套的结局。网络让爱情发生的机会和频率都大大提高，也让失恋发生的机会和频率都大大地提高了。中学生正处于青春期萌动状态，失恋对他们来讲不是一件轻松愉快的事情。正如网恋可以让人品尝到如现实恋爱同样的甜蜜一样，“网恋”后的失恋也同真实的失恋一样让人寝食难安。

   （三）安全焦虑

    网络人际交往往往给人以虚假的安全感。学生以为呆在门户紧闭的自家卧室里，坐在心爱的电脑前是最安全不过的了。这里既不可能被人发现, 也不可能被人偷窥,

    更不可能受到侵犯。这种自以为是的安全感使得他们放弃了起码的戒备心，给网络犯罪以可乘之机。事实上,这个貌似安全的地方却隐匿了太多的不安全因素。不仅电子邮件随时可能被人轻而易举地偷看到, 连电脑上的全部信息都可能被浏览或破坏。最近美国发生的一个网络偷窥案就是一个典型的例证。二十岁的美国女孩艾密在网上被偷窥达数年之久，犯罪者甚至以她的名字建立了网站, 还在网站上发表了关于艾密之死的故事。但这一切都没有引起人们的警觉，直至最后罪犯朝艾密的轿车撞去, 并且朝艾密的头部连开数枪。一些心怀叵测之人还利用善良人们的信任，利用网络交际去物色和接近目标，继而实施生活中的欺诈与暴力犯罪。另外,这种虚假的安全感也使得网络犯罪更加猖獗。一些网络罪犯或违规者出于不会被发现的侥幸心理疯狂实施其犯罪阴谋。

    随着网络犯罪案例的增多，安全焦虑又成为笼罩在网民头上挥之不去的一片阴影。人们时刻担心自己的电脑被网络黑客所光顾，担心自己的个人隐私被偷窥，担心电子邮件背后的病毒，担心从网上走到自己身边的“熟悉的陌生人”。层出不穷而又形形色色的网络病毒、黑客和其它犯罪 -CIH病毒、HAPPY 病毒、梅梨沙病毒、宏病毒、千年虫、爱虫、黑手党小子和最近的冲击波等等搞得人们应接不暇、身心疲惫,给社会、组织和个人带来巨大的经济损失和精神创伤。更有很多家长为子女的安全和心理健康成长感到担忧。

据中国青年报报道说，武汉市41中初一女生袁某，瞒着父母出去约见网友，一直下落不明。武汉市一位叫梅子的女中学生被网友骗到住处奸污。梅子遭强暴后自杀未遂,罪犯被抓获归案。本市某职高学生高某被网友约到广州见面后，被逼使用假币从事犯罪活动，当他拒绝后被打得遍体鳞伤弃置荒野，幸亏警察发现才救了他一命。另据中新网北京消息：最新调查显示，有近3成新加坡中学生表曾到访色情网站，其中3%还是“常客”，他们浏览这类网页的时间甚至比成人更多，但许多家长对此却懵然不知。国内的情况也不容乐观。电脑网络这个人们广为依赖的“宠儿”仿佛一夜之间又变得如“潘多拉的盒子”一样让人惶恐与无所适从。

    三、中学生网络沉迷的心理机制动因分析

    网络沉迷是一种强烈的渴求并反复的应用网络取得心理满足的心理状态，它一般表现为以下几种类型：

    1．网络关系沉迷：指过分迷恋在网上建立的友谊或爱情或与其他的异性交往，并用这些关系取代现实生活中的人际关系；

  2．网络色情沉迷：沉溺于网上的X聊天室或网上的色情内容；

    3．网络强迫症：指过度迷恋于网上赌博、网上拍卖，或过分迷恋网上免费派送等信息；

    4．信息超载：指不能自制的在网上浏览搜索过多的资料或数据信息；

    5．计算机沉迷：强迫性的在计算机上玩游戏、聊天或对某些方面关注的信息进行编辑或攻击。如熊猫烧香制作者李骏的病毒人生。

    通常，学生迷恋网络的深层原因主要有两个方面，即一方面是他们所处的特殊的心理发展阶段，另一方面是与网络本身所具有的独特性密不可分，另外，与社会的道德规范的失衡也有着不可忽视的联系，但从形成网络沉迷的心理机制来看，主要可归纳为以下几个方面：

    1．强烈的交友愿望与心理闭锁性矛盾下的交友心理作用。

    交往是个体社会化与心理健康发展的必要条件。中学阶段是个体交往需要非常强烈的时期。正如心理学家科恩认为：“中学生在心理发展方面最重要的发展是对友伴的亲密程度的增强，友伴交往的选择性和稳定性也同时有了飞跃性的增长。”但同时，中学生自我意识、独立欲望、自尊心都明显增强，内心世界不愿轻易向他人袒露，在心理发展上呈现出“闭锁性”的特点。除非找到“知心朋友”，否则，他们宁愿“痛苦”也不愿敞开心扉。而网络中通过互发电子邮件或聊天、在线游戏等手段进行交往，可以向对方隐瞒真实身份、年龄甚至性别等特征，使交往双方避开了在现实中必须面对面的压力，从而可以畅所欲言，既满足了他们因心理闭锁而产生的“烦恼”的宣泄，也满足了其交友的心理需要，有的甚至对网友情有独钟。

    2．求知欲、探究精神与认识水平矛盾影响下的探究心理作用。

    中学生认知活动的自觉性及思维活动品质较之小学生有了明显发展，表现出强烈的求知欲和探究精神，加之互联网上信息无所不包，且呈现方式易于为中学生理解和接受，因而许多中学生经常访问大量网站获取各种信息，如体育新闻，娱乐动向，学习信息等。同时也由于中学生认知发展的不成熟性和不稳定性，面对大量的网络信息，如果不能分清这些信息的实质，不加选择、处理和筛选就贸然接受，很容易走入误区。总之，互联网上内容和信息资源的丰富，可以满足学生对各种信息的需求。

    3．学生情绪两极性矛盾影响下的情绪表现心理作用。

    学生随着自我意识、独立性与自尊心的发展，他们对周围的人和事较为敏感，情绪体验极具两极性而不稳定，可是他们已不再像小学生、幼儿那样事无巨细地将情绪体验加以表现，他们往往表现得更为“深沉”，将更多的兴奋和悲怒隐藏于内心深处，而且在网络上他们可以尽情分享快乐，而毫无顾忌宣泄悲愤，从而缓解了自己的情绪压力。

    4．理想与现实矛盾影响下的幻想、无奈、玩乐心理作用。

    中学阶段学生爱幻想，许多学生上网在游戏过程中把自己想象成具有超强本领的非凡人物去完成“伟大”使命，从而获得心理成就感；也有的学生感到学业压力太大，对学习产生了厌烦心理，对许多成人的要求感到无奈，他们就在网上“游荡”，麻醉自己；还有的学生过早的接受了社会的不良影响，他们仿佛看穿了人间世态，表现出一幅玩世不恭的心态，整天只想玩乐而不想做别的事情，于是网上游戏成为了他们的最佳选择，而且网络游戏效果之佳，资源之丰富，获取之方便，并可实现“联机”游戏，使许多学生乐此不疲，甚至达到痴迷的程度。

    5．性心理与自制力矛盾影响下的性好奇心理作用。

    中学阶段学生处于性意识从萌芽到日渐明确和成熟的阶段，他们对性的理解具有模糊性，时常被“性意识”和“性冲动”所困扰，再加上当前获得正确性知识和性教育的渠道不通畅，中学生往往

对性充满了强烈的好奇心理。而在网上，据统计，黄色内容约占47%，并且对浏览对象不做任何限制，中学生有意无意地接触到这些信息，因为他们意志发展上的自制力还不成熟，即便知道浏览黄色内容信息不利于身心健康，也还是沉迷于此，从而达到性心理的满足和自我体验。

    问题三：中学生在上网中如何避免网络沉迷？

    具备现代“网络人格”的学生能够正确认识网络世界和现实世界的差距，正确处理“网上”和“网下”的人际关系，正确对待虚拟空间和现实空间的区别；能在发生心理冲突时做出合理的判断与选择，并采取理智的应对策略；能在“网上”进行有效的自我管理，学会自我心理调试，并塑造健康、健全的网络心理人格。

    四、带上健康的心理安全上网

    上网是好事，但和任何其它好事一样，也有可能遇到一些“事故”，以下这些规则是为了使你更加安全。

    1．中小学生在上网时，不要透露能确定身份的信息，包括家庭地址、学校名称、家庭电话号码、父母身份、家庭经济状况等信息。如需要给出，一定要征求父母意见或好朋友的意见，没有他们的意见最好不要公布。

    2．不要自己单独去与网上认识的朋友会面。有人以赠送钱物等为理由，提出赴约或登门拜访时，应高度警惕；如果认为非常有必要见面，约会前须征得家长或监护人的同意，并由他们陪同，地点应选在公共场所。

    3．如遇到带有脏话、攻击性、淫秽、威胁、暴力等使你感到不舒服的信件或信息不要回答或反驳，但要马上告诉父母或通知服务商。

    4．未经过父母的同意，不向网上发送自己的照片。

    5．记住，你在网上读到的任何信息都可能不是真的。任何人在网上都可以匿名或改变性别等。一个给你写信的12岁女孩可能是一个40岁的先生。

    6．当你单独在家时，不要允许网上认识的朋友来访问你。

    7．经常与父母沟通，让父母了解自己在网上的所作所为。如果父母实在对计算机或互联网不感兴趣，也要让自己的可靠的朋友了解，并能经常交流使用互联网的经验。

    8．控制自己使用网络的时间。在不影响自己正常生活、学习的情况下使用网络。最好平时用较少的时间进行网络通信等，在节假日可集中使用。

    9．切不可将网络（或电子游戏)当作一种精神寄托。尤其是在现实生活中受挫的青少年，不能只依靠网络来缓解压力或焦虑。应该在成年人或朋友的帮助下。勇敢地面对现实生活。

    10．凡是发布不良信息的网站，青少年都不应该浏览；进入不健康的聊天室，应该马上离开；如不小心点击出了不健康的页面，应该马上关闭

    青少年上网时一定要遵循青少年上网文明公约。

要善于网上学习，不浏览不良信息；

要诚实有好交流，不侮辱欺诈他人；

要增强自护意见，不随意约会网友；

要维护网络安全，不破坏网络秩序；

要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。