汤山中学教师书法社团活动：（二）

练习楷书基本技法

活动目标：

通过学习，老师们初步认知了楷书书法笔法技巧，增强了练习书法的信心。两笔字是教师的基本功，系统地学习书法将极大地提升老师们的两笔字书写水平和艺术修养水平。教师的内涵发展，是一个永恒的主题，也是我校在培养老师过程中的一个重要着力点。

活动时间：２０１５年５月２０日

活动地点：阅览室

社团成员：罗长青、王鹏、周公宝、梅发样、谢永卫

活动内容：练习楷书基本技法

练习楷书基本技法

楷书练习技法

第一法：首点居中！ 

第二法：亮点以上应通变顾盼，应首尾意相连，彼此呼应。

第三法：点竖直对！上有点，下有竖，应两者重心垂直相对，万不可偏侧。

第四法：中直对正！两竖均应垂直对正，若能队长，则字身不倒。然两竖中有艺竖须坚挺垂直，以立其势，而另一竖则略向左斜，以化其板。 

第五法：中直偏右！皆应垂直劲挺、管逐势行、无论悬针垂露、有钩无钩，屈体 弯身是为大忌。中直虽应垂直劲挺，但须稍有偏右，以化呆板。 

第六法：底竖斜位！竖在下方者，皆非全部居中，或偏于左，或侧与右。侧右者多。不居中者，当不可强为之，强为居中字身必倒。应以全局定其位置，以字势选择其形态。 

第七法：竖笔等距！竖距虽然相等，但其宽窄当随字型而定，不可一律。

第八法：横笔等距！其法同竖笔等距法。 

第九法！上收下展！上展下收！凡上下结体之字必择其一。上收者，阴柔华丽，含蓄谦和，以避让而留地步。下展者，阳刚豪放，行笔雄奇。以张而壮丰满。阴阳顿挫，妍美遒劲，错落而生奇势。对应而求壮和。 

第十法：上展下收！上展者，飘扬洒脱，以耀精神；下收者，凝重稳健，以标其端庄。 

第十一法：上正下斜！上正者，竖笔务须垂直；下斜者，重心应不倒，上正者以平其势，下斜者以化其板，斜而不倒、正而不僵。正中求其动势。斜中取其稳健。

第十二法：上斜下正！凡上下结构之字，上斜下正者居多、上以斜势而呼于下，，下以收缩而呈于上，顾盼相应，神气贯连。飘然非动中求其肃穆，稳重古朴中村其风韵，禀阴阳于动静，体物而成形。 

第十三法：下放迎就！凡上有撇捺开张、款博舒展之字者，下方宜上移迎就。上移则为抱紧，下坠必为脱节，上移者，钩环盘圩。紧密而势出；下坠者，中宫散涣，软弱而缓滞。 

第十四法：左收右放！凡左右结体者，以左收右放者居多。 

第十五法：左斜右正以左斜右正者居多，左斜为呼，右正为应，有呼无应字势必殇，有应无呼，无源之水，均不能立。呼者以斜而取势，应者以平而安神，呈左动而右稳，书呼疾而应缓。 

第十六法！对等平分！对等平分，是为高低对等、宽窄平分，不可一方过高、一方过小。虽有呼应，但各占一半，以求平实。 

第十七法：左右对称！撇笔未出，先思捺笔位置，捺笔轻重，应依撇笔的长短，笔意相连。若撇捺不对称，必重心不稳，其势必危。 

第十八法：主笔脊柱！字中必有一笔是主，余笔是宾，主不立，宾不随，主不稳，宾不靠。主笔担其脊梁，树其重心；宾笔附其血肉，附其装饰。主宾相顾，四面停匀。 

第十九法：中宫收紧！中宫者，核心也，中宫收紧，余笔外拓，以字中为核心。分领纵展，神韵毕生。  第二十法：收缩纵展！收缩为其纵展，纵展反为收缩。一展一收，神韵非动，不展不收，缓弱呆板。但又不可肆意挥就。全无法度，以少知而炫奇。以意足而不顾颠错。  第二十一法：牵丝粘连！笔画是筋骨，牵丝为血脉。

第二十二法：斜抱穿插！两部合一最忌远离，远则疏，立则散，尤两部斜势穿插为甚。形虽斜而体势不倒，呼应曲直。斜势中应有一番韵律，合抱中更具几分精神。 

第二十三法：大小独具！笔画多者身宜大，笔画少者宜身小。 

第二十四法：联撇参差！一字多撇者，最忌排牙之状，车轨之形。应发笔不同，指向不一，或纵或收，或轻或收。麟羽参差，错落有致。  第二十五法：三部呼应！应朝ji顾盼，避就相迎。如只书一部，绝不可成其独字。 

第二十六法：钩戳匕刃！钩身不宜长，犹如匕刃。

第二十七法：围而不堵！凡书大口，均不可堵塞过于严紧，过于严紧使人有呆板，滞闷之感。 

第二十八法：笔画增减！

活动小结：

写字称为“书法”，甚至称为“法书”，就是说它是有一套法度和规矩的。这是近两千年来形成的传统，所以要有一定的学习方法。个别书法爱好者，习字多年而收效不大，往往是因为学习方法不大对头的缘故。

当我们看到一些戏剧、舞蹈演员做出优美的动作，杂技演员、运动员做出的绝技，都会鼓掌赞叹不已。然而，大家知道，这些一刹那的动作，都是按照一定的规程，循序渐进，经过长时间的艰苦训练，才练就的功夫，不是轻易或偶然做得到的。如果不按照规矩练功夫，只凭热情去蛮干，是不会获得成功的。习字的道理也是这样。但人们往往容易忽略基本功的练习。比如，还没有掌握基本笔画的写法，就急于求成，奋笔疾书，漫无目标，其结果事半功倍，收效不大，浪费了许多宝贵的光阴和精力。

 因此，我们选临了一些北朝、隋到唐初的楷书名迹，向初学书法的青年同志介绍。当然，临本虽力求形似，但总与原碑刻有一定距离，它只能作为一种参考借鉴。我们希望通过它来帮助大家直接临摹原来的碑刻。此外，也附带介绍一些习字的基本常识。近年来很多教师介绍了不少，所以我们在这里不多重复，也不再作详尽的引证和理论上的阐述。楷书流行了两千年，古人早已创造积累了很多种笔法，并渐渐形成了一套经验。

一、写字的姿势

二、执笔，运笔

三、楷书的基本笔画和笔法

四、字形的结构

五、一些字的特殊笔序

六、纸、笔、墨

前人说“字无三月功”，意思就是说，习字并不很难，如能认真地练习一百天，就会有可观的进步。我们应当领会这话的精神实质，不要练一段时间收效不显著就失去信心，因为每个人进步的快慢是不一样的。但只要有恒心，认真地写，就会有进步;坚持下去，就会越写越好。还有点应当注意，如果写了一段时期，初见成效，这时就要特别注意不务虚名，要不骄不躁，踏实勤奋地多下一点功夫，作出更好的成绩。

汤山中学教师社团

２０１５年５月２２日